2020-07-14T07:00:14

Сколько нужно калорий чтобы похудеть

Просмотров: 57 225 • 14.07.2020
3 653 58

? Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
? Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
? Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Еще

...
your fit

? Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
? Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
? Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

...
DeD MaZai

Спасибо большое Александр здоровья вам и вашим родным и близким

...
• Yumika Li •

У МЕНЯ НЕДОСТАТОК ВЕСА ДЛЯ МОЕГО ВОЗРАСТА НО У МЕНЯ ЖИРНЫЕ НОГИ ОТ МАМЫ....??

...
подписчик HiMan'a

Я был в лагере и ел 5 раз в день :завтрак обед полдник ужин паужин и отдыхал примерно час и пошёл играть на улицу, потом встал на весы и вес уменьшился на 1 кг

...
Alex Winner

Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео по диете как худеть именно за счет сжигания жира, а не мышц! Диету, как одновременно сжигать жир и набирать мышцы (немного) при небольшой физактивности (упраженеия дома, а не в зале). Спасибо.

...
Иван Иванов

все люди разные! у меня вообще не было плато! равномерно вес уходил. и есть чит дэй, чит мил. И какой вообще выход с диеты??!! либо питаешься правильно либо нет. На диете никогда не сидел! убрал разумеется быстрые угли. или всё что ПП уже диета?:)

...
Денис Джамал

Помогите убрать живот !!! Или я прыгну в окно , плиз , завтро буду стучать в вк тебе , help

...
Сергей Гончаренко

Каллории не считаю тока угли и белок а полезные жири беру с Омеги 3

...
АКУЛА

Здравия! Благодарю за данное видео!

...
Maylon Mellory

У меня проблема со 2 этапом. В первый раз было проще начать, сейчас блин. Пипец. Начать снова не могу(

...
The Blue Police Box

Забавно что я это всё понял на своём опыте спустя пару недель. И сам начал метаболизм в норму приводить. Спасибо за направление, буду надеяться так и есть)

...
zaxmid.

Ниху* не понял ну очень интересно

...
Ivan Favorsciy

В точку все верно! И ещё нельзя фанатично садиться на диету никогда, ибо срыв не избежен не сейчас так потом! Захотел до дрожи чего то ,обязательно возьми и съеш только в режиме дня не на ночь. Это может быть что угодно, хоть шоколад,хоть сало, молоко жирное и.т.д. ,главное если сводит желваки от мыслей о чём то, чего сейчас именно хочется это обязательно нужно съесть, иначе потом за месяц не наешся ! Пусть уходит жир медленно но уверенно, не нужно торопиться и организму не будет сильного стресса . Завязать с алкоголем, не есть на ночь и уже через год человек ничего не делая поменяется абсолютно!

...
Isa

Можно ли кушать мёд на сушке?

...
Semen Volk

Вот смотрю, смотрю.... На себе не пробовал, не хватает силы воли заморочится, тем более что к лету в силу специфики работы и так просушиваюсь нормально. Но тех, кого наставляю по спорту, даю эту систему. Условно обозначил её "по Добромилю". И у людей очень хорошие результаты. Спасибо Саш!!!

...
mr.Devil

С 91 до 80кг за 3 месяца, я доволен результатом, и процесс ещё идёт по сжиганию жира, при этом в выходные дни я себе не отказываю во вредной еде, и могу выпить даже алкоголь, но режим тренировок и питания не нарушаю. Взял за основу одно из роликов по уменьшению углеводов, режим питания у меня свой, и режим тренировок тоже свой(питание и тренировки я пробовал разные чтобы подошло к организму), скажу сразу что кардио я практически не делаю, только скакалка 1 раз в неделю, или в футбол играю, тоже раз в неделю. На этом канале я нашёл ключ к своему улучшению, чего и другим желаю, теперь думаю какие витамины добавить в тренировки.
Канал уже порекомендовал многим кто спрашивал у меня как сбросить вес, так как я скинул существенно за 3 месяца 11кг.

...
Кравцов Алексей

Нудно(( нету драйва!! Таблицы, средние уровни, матеша!

...
Ярополк Ефремов

У меня вопрос есть, надеюсь получу ответ:
Сколько мышц (массы) можно набрать за 2 месяца, учитывая, что я каратист и месяц назад приостановился в наборе массы. Мне 15 лет. Рост 175 . Вес 64.
Буду благодарен за ответ...

...
Alex Regel

А почему не слова о спорте ?

...
Andrew Master

Все это конечно хорошо, а вот теперь иной вопрос , как набрать вес если он не набирается ?

...
Сергей Мариевский

Здраствуйте.Как стать вашим подопечным?)

...
Gram Pratis

Недавно пересматривал твоё видео с чит милом , скажу так , ребята , всё о чём там говорит Саша это чистая правда . Сушусь уже 2 месяца , и раз в неделю стабильно ЧИТ МИЛ .
После него, один - два дня , и скидую еще больше чем набрал , вес становится меньше чем до чит мила . Хотя вот мой примерный рацион на чит мил :
3 больших батончика сникерс
Большая пачка чипсов
Протеин на жирном молоке
2 больших сладких йогурта
2 круасана
5 венских вафель с тюбиком сгущёнки
4 бутерброда с толстым слоем масла , сыром и колбасой
Бутылка сладкой газировки 2л.
Дошик с охотничей колбасой , сыром , майонезом и маслом
2 больших тарелки сладких хлопьев с молоком , плюс туда ещё сахар
Мороженое
Молочный коктейль

...
Farhad Huseyn-Lee

Моя самая главная проблема это то что я не могу мышечную массу набирать я склонен лишний вес набирать сейчас вешу 78 кг , проблема в том что когда я начинаю набор массы я набираю жир , если так пойдет дальше я курсану

...
Дмитрий Кузнеченко

Сел на 6разовое питание.вес стоит. Когда голодаю рывками вес уходит .

...
Александр Дворниченко

По субъективным причинам жиранул. Решил "похудеть к лету". Каллорийности не минусовая, но..... Отказался от сладкого, мучного, свинины, ограничил жирную пищу. Углеводы порезал и перенёс на первую половину дня, в основном это гречка, фрукты и овощи. Вечером протеиновый коктейль, салат, кефир, творог (не всё сразу, а как варианты). Аэробными не убиваюсь, стандартная сплит по группам мышц. Минус пару делений на ремне за 3 месяца. Кста 37 лет.
Думаю повышать каллорийность понемногу буду , а то силовые не растут, даже иногда падают (не хватает энергии).
Тому кто хочет похудеть нужно сделать 2 вещи в первую очередь - отказаться от дерьма в рационе, увеличить физическую активность.

...
FlaViSs

Все хорошо, да вот только такой тип диеты сильно бьёт по почкам и печени. Не удивляйтесь, если лет через 10 почувствуете боль в этих местах и проблемами хотьбы по маленькому.

...
Дмитрий Чурбанов

Нет возможности в выборе питания, кушаю в столовой что дают. Помогут ли только физические нагрузки?

...
bulat gaynullin

Честно говоря у каждого человека организм устроен по разному !!! Посто надо занижаться каждый день споротом 2 часа энтенсивно !!!

...
Алан Рамзесов

вот сейчас все четко и ясно, а то личнл у меня все путалось в голове! молодец!

...
epsilon aurigae b

Как классно, что вы всё-таки убрали эту надоедливую заставку из ваших видео! Спасибо!

...
Артур

Лайк, а теперь количество калорий для набора мышечной массы эктоморфу)

...
Александр Пашков

Смотрю не первый год все нравиться но не как не могу настроиться и собраться силами

...
Валик Торсионов

В Бухенвальде толстых не было.

...
Pichachi

да хоть 2500

...
Дмитрий М

Самое интересное что все кто говорит каких успехов они добились и как здорово всё работает, забывают сказать самое ГЛАВНОЕ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ БЫЛО ПОТРАЧЕНО ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ?????? Я думаю такой вопрос многих людей интересует. Ответь сколько времени ушло у тебя показывая свои фото каким ты был и каким ты стал. Спасибо ?

...
Ярослав Юмагулов

Думаю, мне хватит и одного этапа, чтобы скинуть 5-7 кг. Главное понятно, поменьше углеводов и побольше движения.

...
Фемина Разумная

Саня что за программа для рисования у тебя?

...
Иван Сафари

Замена углеводов на белки чревато болезнями кишечника.

...
FIRST BLOOD

Спасибо, Саша! Приятное и полезное видео.

...
Bogun1649

Это все хорошо. Но как не набрать в момент "выхода из диеты"? И что подразумевается под "выходом"? Снова рост употребления углеводов? Как бы самому не попасть в упомянутый "капкан"...

...
I M CUTE

Опять все здорово разъяснил!

...
vaso

или просто убираем бутерброды с сладким чаем из рациона)) ?

...
Ярослав Матусевич

?

...
Евгений Хуснияров

Спасибо за информацию, а теперь можно наоборот?

...
wenral cherch

У меня тоже самое только наоборот. Когда начал заниматься,при обычном 3 разовом питании, вес взлетел на 3кг за 2месяца и остановился.прошло еще 2 месяца, тренируюсь, питаюсь уже 4-5 раз в день вес стоит и все,прогресс в тренировках не сильно идет

...
S T 8

1800 калории это наверно лежать на диване и лениться встать в туалет...

...
вова вовкин

Доброго времени суток. Я работаю вахтовым методом. 7 дней в ночь, 7 отдыхаю и 7 дней в день. Как мне питаться ( можно ли ночью) , когда работаю в ночь. Днём сплю и в зал хожу.

...
Reckless Bot

Спасибо , простое человеческое спасибо и.........лайкос!

...
Эдуард Ланцев

Короч почаще ездите к бабушке на пару дней,а потом неделю не делайте и занимайтесь???

...
Jugando Amigos

Одно НО организм конечно адаптируется, но только у тех кто ведет уж очень не активный образ жизни.

Смотрите далее

Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

Просмотров: 399 102

Добавлено: 18.11.2020

Почему ВОДА помогает ПОХУДЕТЬ

Просмотров: 72 973

Добавлено: 18.11.2020

Точная ФОРМУЛА КАЛОРИЙНОСТИ для НАБОРА МАССЫ

Просмотров: 54 473

Добавлено: 14.07.2020

Последние видео

Андерсен. Жизнь без любви (2006) (60fps)

Просмотров: 114 784

Добавлено: 28.01.2021

Без любви

Просмотров: 55 481

Добавлено: 28.01.2021

Переславль-Залесский. Город без любви

Просмотров: 12 037

Добавлено: 28.01.2021

Евгений Гришковец - Год без любви

Просмотров: 52 000

Добавлено: 28.01.2021

Потап и Настя - Без любви

Просмотров: 6 419 618

Добавлено: 28.01.2021