2020-07-14T07:00:12

БЖУ | КАК ПОСЧИТАТЬ БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ

Просмотров: 34 356 • 14.07.2020
497 53

Обучающее видео от фитнес тренера Кукина Артема.
Группа в контакте vk.com/vkussporta
Наш сайт www.vkussporta.ru/
Составление программы тренировок и питания онлайн vk.com/page-48139040_45046707
Еще

...
Саида Кабдиева

Здравствуйте как можно по считать белок детям до года

...
Наталья Буцкая

Блин,хоть кто то нормально объяснил,спасибо🙏Артем,где ты?6 лет назад(

...
Фоменко Сергій

30 грам белка за раз усваивается?ты серьёзно?

...
дмитрий сергеев

а вес тела как расчитывается ?

...
Ruslan Nord

как вас найти в соц сетях?

...
Светлана Светлая

Почему умножаем на 25,откуда она взялась?

...
M Vlady

Считаю на онлайн калькуляторе и забиваю в программу. уже похудела на 7 кг, но и ходьба каждый день)

...
Kristina Ivanchikova-Chetverikova

Почему умножаем именно на 25,от куда берутся эти цыфры?

...
Marina N

Первое видео мне понятное спасибо огроменнейшее тебе. А то я совсем запуталась. Так.. а получается мне неправильно составили рацион? Цель похудеть. Вешу 86 кг. Рацион 1500 ккал. Тренировки 3 раза в неделю круговые плюс ноги. Случаются срывы. Получается у меня слишком заниженная калорийность???

...
claireworld1

Спасибо Отличное видео А+

...
Mari _YT

Артем, спасибо большое. Очень доступно и понятно

...
Russiavlog

Очень подробно отличное видео!

...
Rem Altos

путаница возникает когда говоря калории, а подразумеваю Килокалории...

...
Александр Минаев

кРАСАВА))) отлично разжевал и положил в рот))
спасибо

...
Iron Bro

2гр мало

...
Plythoniy

Артем, спасибо большое за детальное разъяснение

...
Всеволод Букацел

Спасибо

...
Дмитрий Загребин

хааххаххаха

...
Адель Бекжанов

кушая в день 7 гр углеводов на кг веса, человек занимающийся натурально без стероидов, будет тупо набирать жир и расширять свое брюхо... совет "много жрать для набора массы" придумали химики, так как у них пищеварительные процессы идут быстрее чем у натурального атлета, натурал от такого питания только заплывет жирком,любой избыток углеводов превращается в жир, избыток углей не нужен, на том простом оснавании, что энергия- хоть и незначительная может исходит от тех же белков, жиров и от собственного подкожного жира(если конечно его достаточно в организме человека), они то и могут заместить нам небольшую нехватку углеводов... если человек регулярно занимается спортом, то организм мышцы так просто не отдаст, так как наш организм не дурак в отличии от нас, при занятиях спортом мышцы будут ему нужнее чем жир... неужели вы не раз не видели паренька скажем с весом 130 кг, который похудев до 90-95 кг скажем за полгода не прибавил бы в силовых показателях ( а значит и в мышцах) на дефиците углеводов? весь секрет в том, что потребляя норму белка и норму(не избыток) тех же углеводов мы можем сжигать жир и держать мышцы в тонусе, для которых избыток углеводов не нужен, на основании того что белки и жиры нам могут заметить углеводы при его нехватке

...
Oleg Dobrotin

Для начала довольно сложно все посчитать.. Надо сначала все взвешивать и планировать питание на целый день.

...
PeperHammer

а если борьщь или там пельмени самодельные, как пощитать калорийность таких продуктов

...
Karlen Zohrabyan

super xorosho obisnyayet

...
Sergey Ab

то шо гонишь в грудке вообще нет углей ты о чем

...
Владимир Лященко

Все четко и ничего лишнего спасибо!

...
Лорд Вижн

Не пугай так, в куриной грудке 1г углеводов а не 25.

...
LanyB30

Считала вместе с Вами. Вес 66 кг.Отсюда - 1650 ккал в день (норма) Белок на мой вес - 132 гр в день (528 ккал) Жиры я считала 1 гр - 66 гр в день (594 ккал) Углеводы из расчета, что они должны составлять 50% калорийности - 206,25 гр в день (825 ккал). Итого выходит 1947 ккал, больше, чем норма. Чем жертвовать, чтобы была и польза организму, и не превышать норму?

...
Anna Horvath

спасибо. разобралась во многом наконец-то...)

Последние видео

Qochoq (7-qism) | Қочоқ (7-қисм)

Просмотров: 50 024

Добавлено: 30.09.2020

Alphard vs Pride. Аудиосистемы за 70 тысяч

Просмотров: 59 633

Добавлено: 30.09.2020

МЫ ИЗ 90-Х — ИГРАЕМ В МОНЕТКУ

Просмотров: 95 032

Добавлено: 30.09.2020

Сериал Фитнес. 1 сезон 11 серия

Просмотров: 50 962

Добавлено: 30.09.2020