2020-07-14T07:00:10

Бюджетный набор мышечной массы.

Просмотров: 1 903 894 • 14.07.2020
78 306 1 745

В этом видео Гусев Денис расскажет, на примере парня в 80 кг, сколько необходимо съедать пищи в неделю и сколько это будет стоить.
А так же ответит на важные вопросы:
1) Сколько ККал нужно есть, чтобы расти?
2) Соотношение Б-Ж-У в рационе?
3) Какие продукты лучше использовать для набора массы?
4) Сколько раз в день нужно есть?
5) Что делать, если масса больше не растет?
6) Сколько стоит 1 день питания?
Ссылка на эту программу: http://bit.ly/DenisGusev20
►►► Website: http://www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: https://vk.com/gusev.denis
►►► Facebook: https://www.facebook.com/gusev.denis81
►►► Instagram: http://instagram.com/denisgusev_com

#набратьформу #похудеть #жир
Еще

...
Victor Shtelmashenko

Смотрю в 2020, на 1:54 оговорка: должно быть 25% белка, а не 25 г

...
Mr. Saimon T.

А когда работать? Судя по приемом и количеству пищи надо сидеть с будильником дома!

...
Chicha play

Здравствуйте ссылка на данную программу не работает можно как то посмотреть её

...
Александр Петров

Товарищ Гусев, вы наверное чисто набераете? Без теста и джина?

...
Александр Петров

Сплошная вода!

...
Mihail Ivancenco

Благодарю Тебя Денис!!! Это поучительное видео . Это именно для меня. Супер!!

...
Володька Карлин

Эхххх. Ссылка на эту программу не работает. :(

...
MakSim

Бл*, я не могу нормально набирать массы, даже на Карантине!
У меня рост 185, вес 58
Как некоторые люди поднимают массы!😑

...
Hellish Nickolas 2

35×52=1820🤔

...
Влад Криничный

Спасибо Денис,только что ходил за покупками,взял все что ты советовал для мышц,только я ещё помидоры захватил)

...
Павкович Александр

Спасибо за видос.Все понятно!

...
МужицКиЙ ДоЖдЬ

Где этот список взять?

...
Artem Sharshakov

👍

...
Temlin

как рассчитать потребление белков в день для наращивания мышечной массы при излишнем весе?

...
Ilan Rais

Вот бы всем такую жену молодец !)

...
Sergey Putin

Денис Спасибо! !Успехов в новых начинаниях!!💪

...
Because I can

Это он специально хронометраж растягивает ходя по магазу смущая людей?)

...
Александр HONEST

Здорова всем. Чё то я не догоняю, ты хочешь сказать, что за неделю на 5 кг???

...
samdchti2005

Где такой калькулятор калорий можно закачать? Спасибо

...
Богдан Лобанов

Превосходно!

...
Bogar Sihio

Блять , у меня в пятерочке самый дешовый - около 100р за 300 грамм!

...
Кэст Светлый

Я беру больше гречки, меньше риса. Она вкуснее, гораздо полезнее и белка в ней больше. Курицу готовлю целиком, сняв с нее всю кожу. Мясо немного жирнее грудки, зато гораздо бюджетнее. Берегитесь дешевого творога, я всегда проверяю на крахмал. Капните на него йод, если посинел, значит коахмала много. Хороший творог как и сыр не может быть дешевым, много молока уходит на производство.

...
Дмитрий Рифмавой

Дружище ты немного похож на Криса Хэмсворта 🙂 За видео 👍

...
Андрей Воробьёв

Помоги составить БЖУ

...
Александр

Я так подумал, мне и 75 норм впринцепи))0)0)))

...
Просто Я

Никто ему не говорил, что он похож на Тора 😏?)

...
Radion Bazylew

Ребята я из 2020 это пиздец а не год , мир охватила пандемия и вся планета остановились, в мае в Америке началась Гражданская война

...
Romans Lepins

Я сейчас в середине 2020, мир сошел с ума

...
Dimon Shybskiu

молодцы, пара идеальна! хороший гайд по масонабору возьму в заметку и буду курсить )

...
shomkin shomkin

Сразу видно нормальный парень без в.. Ов. Спасибо Денис! Исупруга молодец👍

...
Александр Овчинников

Чувак рассказывает как набрать вес на грудке, а у самого стоят банки с протеина.

...
MIKO AMIGO

Лайк если смотришь в 2021

...
бамбарбия киргуду

Бюджетный набор мышечной массы начинается с энки+деки, а не с этой лобуды, что втираешь!

...
Гена Гена

После слов "я как обычный русский человек люблю. .."выпить,подумал я!
А он говорит хлеб люблю. ..

...
cpt slowbro

блин, я посмотрю как вы этот сыр есть будете.. он же обратно выйдет
или самый дешевый круглый рис, от которого через пару дней тошнить начинает.

...
eldar taganov

У меня вопрос! С белками все понятно, хапнул куриную грудку в 500 гр и у тебя уже белковая норма заполнена. Но откуда взять 700 гр углеводов? Причём сложных!! Это же дичь какая сколько риса и гречки выходит. Что вы ели? Можете расписать что и по сколько граммов вышло? Иначе у меня просто гора риса выходит, и уверен, что мой желудок просто покинет свой организм!

...
Денис Князев

ем всё подряд и при этом вес набираю без расчётов

...
ORA

красава

...
Шерзод Гафурзода

Спасибо тебе и твоей жене за старания

...
Шерзод Гафурзода

Вообще красавчик , тебе респект , все подробно , чётко показал и объяснил, а не то что некоторые долбаебы стоят показывают свое тело и варят макароны тупо , не хрена не объясняя

...
Aktyris

А борщи супы исключаются из рациона?

...
Pole Mneniy

Я с 1990 года , вы до сих пор в жопе ???

...
киношный сплетник

В 2020 году смотрится также круто

...
Ковальский 123

У меня на завтрак каша, обед первое, ужин второе и всё больше ни чего позволить не могу, зарплата маленькая, не знаю, мало может это для меня, но набрать массу ни как не могу, даже при физических нагрузках

...
Иосиф Джугашвили

Я чет в шоке вешу 95 но ем меньше раза в два))

...
Кирилл Т

так, а если я дрыщ 66 кг, что делать? я плАчу......

...
Егор Юкляевский

Я из 2020 цены пиздец

...
Вадим Засеев

Такой болобол, сам на аптеке поднялся, а другим за еду зачесывает

...
Ростов Папа

Братец, телосложение у тебя хорошее,но шею Надо подкачать!!! А то смотрится не фантан!!!

...
Сергей Фролов

после народного молока выключил, это даже не молоко, о каком кач-ве может идти речь?

Последние видео