2020-07-14T05:30:18

КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. +10 см за 2 месяца!

Просмотров: 2 532 207 • 14.07.2020
102 622 2 394

ОТЛИЧНЫЕ КРОССОВКИ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ - http://yesshop.su
(СКИДКИ ДО 70% НА САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МОДЕЛИ!)
СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - https://vk.com/rosso_bianco

Сокращение грудной клетки х20
Тянет руки вверх/вниз х15
Вращение рук х20
Наклоны влево/вправо х20
Скрепка х20
Сведение локтей сидя х20
Растяжка рук вперёд х20
Наклоны назад х10
Развороты х15
Наклоны сидя х10
Наклоны сидя в стороны х10
Бег х2-3 км
Скакалка х10-20 минут
Наклоны в стороны х50
Наклоны локтями х50
Махи ногами х25

Группа ВКОНТАКТЕ - http://vk.com/yes_basketball
Онлайн-консультант Yes Shop - https://vk.com/yesshopsu
Еще

...
Scar Lord

Бле как делать последнее упражнение с махом ноги я соскакиваю с места и не могу держать рановесие

...
Вика Троицкая

Мне 15 лет.
Делаю эти упражнения (помимо скакалки и ещё пару упражнений из йоги добавила) уже месяц.
Рост был 164, за месяц +1.5см. Неделю назад ещё начала правильно питаться, перестала пить кофе и энергетики и злоупотреблять солью, говорят эти продукты затормаживают рост.
Цель 175 хотя бы к концу года.
Буду писать сюда свои результаты ежемесячно :)

...
Juli Wilson

Так,начинаю! Мне 12(через месяц 13)-я девочка. Мой рост-159-160. Хочу к 4 августа 163. Результат буду писать каждую неделю). Удачи всем!

...
Николай Гощук

Мне 18, рост 177, худощавое телосложение, искривление осанки, говорят что низкий-жутко бесит, поставьте лайки для мотивации плиз, буду писать результаты каждый месяц
Начало 13.07.20
Цель:181-183см( или 187 как обещает канал)

...
bisquid3

Мне 14 и я хотел спросить. стоит ли мне делать упрожнения для роста в данном возрасте?и будет ли это минусом рости в будущем если я буду делать их?

...
Pen Flower

Ок!
Вызов принят!
Возраст: 15,97
Рост: 176см
Буду писать каждую неделю!!!
1 неделя(11.07 - 18.07)

...
JAV1L

Мне 12 рост 162 см.Это норма или выше среднего?Хотелось бы в 18 быть ростом 185-188 см.У меня есть шансы вырасти?

...
Данила Швабович

Пожелайте удачи, начинаю делать упражнения на рост и лайк☝️☝️☝️

...
Дима Герасимчук

Возраст:17
Рост 170
Начал заниматься 5 июля

...
Anna Pf

Увеличить рост реально, правильное питание, солнце, витамины и спорт, забыли велосипед и плавание. По поводу растяжки, удивлена, что баскетболисты так плохо растянуты, нужно тянуть поперечный шпагат и пробывать полностью сложится вперёд, так же растягивать спину, делать полную складку, растяжка нужна и в баскетболе

...
Travis Family

Начало 13.07.20
Рост: 163
Вес: 63-64
Возраст: 17

Конец 31.08.20 (дополню комментарий 31 августа и расскажу что я делал и расскажу и о своих результатах)
Вес:
Рост:


(Постараюсь записать видео было/стало)

...
FATALITY PRO

Мой рост 180 или 181 возраст 16

...
Programmer Way

Всем салам 16 лет
Рост 165см
Желаемый рост выше 175см
Начинаю 10.07.2020
Конец 10.08.2020

...
Элмарбек Алмасбеков

Мне как то стошнило. Сам не знаю почему, делаю и так стошнило

...
SHREDDER

Миллион уже здесь таких комментариев, но попробую и я.
Причина вырасти достаточно веская, уточнять не буду, но всё же забрасывать не намерен. Уже идёт 3 день программы, делаю всё кроме бега + турник 2 - 3 раза в день, у нас частный дом, поэтому каждое утро мы играем в баскетбол около 20 - 30 минут. Буду отписывать результаты с разницей в 2 недели.
Рост до: 165 см
Возраст: 16 лет
Старт: 07.07.2020
21.07.2020: ???
07.08.2020: ???

...
White Zaika

Парень, 17 лет, рост 172, хочу хотя-бы 185. Посмотрим что будет через 2 месяца. Ответ пришлю 7.09.2020

...
Fuad eyvazov

Друзья как и обещал пигу ровно через 5дней был я 162.5, а щяс 163.8

...
Dzin' blyat'

Возраст: 12 | Рост: 165 | Начало: 08.07.2020 | Конец: 01.08.2020

...
Ded Hhh

Мне 12 у меня рост 158 ( но я хочу быть 165 хотья бы я начинаю сегодня в 13:00 или 15:00 сегодня 2020год 8июля ждём)

...
Виктор Третьяков

Да 162 до 185

...
AleGa

Мені 26 років, не пізно виконувати вправи (ріст 180)

...
Виктор Третьяков

Спасибо большое

...
Виктор Третьяков

У вас лкшие упражнения для роста

...
Aigerim Shamurat

163

...
No Name

Люди что эфективнее ответьте поже Методика Берга или это?
Кто пробывал?
Мне 16 хочу вырасти на 5-10 см

...
No Name

Это обзтлн утром и вечером?.
И сколько раза
Я делаю 1 раз в день в часов 16:00-18:00 примерно таких часов

...
Андрей маляров

14 лет рост 172 , стал как-то плохо расти , хочу за 2 месяца выросли хотя бы на 2 см ну хотя бы , результат буду отписывать кажд мес

...
Алпамыс Муканов

Мой рост 175

...
Ariel Adilov7

Мне 12.10 рост 151 цель за лето 160

...
Ariel Adilov7

Фух трудно было

...
Ксения Мирно

Возраст : 16
Рост : 165
Желательный : 175 - 180 +
Начало : 04.07.20
Планирую в долгосрочную перспективу ( 2 - 3 года , поэтому буду менять некоторые упражнения )
Ну удачи мне

...
ДЯДЯ ДЯКЬКЕВИЧ

Парень - 14 лет ,рост 164
Вес 51кг
Буду писать результат ниже
1-я неделя -
2-я неделя -

...
Fuad eyvazov

Друзья реально все работает +делайте по 1турнику в день по 5-6раз в день. Я был 3дня назад 162.2 а щяс 163.5 все ок все работает продолжайте

...
Денис Далюев

Пфф... Я за год 40 см набираю.

...
fckoff glitch

короче ПАчаны! рост 179,с сегодняшнего дня начну заниматься - то есть 02.07.2020,залайкайте шо бы не забыл)

...
DEADSHOT

2 июля 2020 года Рост 165,буду тренироваться по твоей методике.Напишу свой рост 2 августа 2020 года

...
safiya safiya

А ноги тоже длинными будут или эти упражнения только для корпуса🤔

...
top 10

Мне 15 рост 170 хочу до 18 лет рост 183

...
Шахром Очилдиев

Ну посмотрим что будет

...
no name

Парень
18 лет. 176 рост.
Начал 01.07.20
Результаты буду писать каждую неделю.
Хочу добиться хотя бы 180 см.
Скажу сразу генетика не из мощных, папа 170см, мама 158.
Без кидалова, буду отправлять вам отчеты. Лайк чтобы смотировало меня и других ;)
Старт!

...
Тор Из Одинцово

Возраст 22 года,рост 178см,вес 75кг,начал делать эту программу сегодня,в отличие от остальных тут я реально буду отписывать каждые 2 недели(так что если тебе интересно работает прога или нет,делай закладку на мой коммент и чекай каждые 2 недели). Лично я своим ростом доволен,просто начитавшись тутошних "тестеров" которые по собирали лайков и слились,я решил сэкономить тебе время и протестить это на себе,удачи.

...
NO NAME GRAF

спасибо вам, вы зарядили мотивацией!

...
Есения Та самая

Девушка 14 лет рост 147 не уверена что получится

...
Елизавета Афонина

Привет 🌿🦚
Я - комплексующий подросток, который хотел бы увеличить свой рост. Буду выполнять упражнения месяц, цель - 1.62 (+/-)
• Рост на данный момент: 1.57.
• Возраст: 13.
• Вес: 57 кг.
Насчёт питания..добавлю побольше овощей в рацион, постараюсь не есть сладкое: конфеты, вафли, печеньки.🍯
Начало - 30.06.20

1 день - ✅
2 день - ✅
3 день - пропуск
4 день - ✅

...
Prototype

12 лет
Рост 164
Цель 166-167
Через неделю отпишусь

...
Prototype

12 лет рост 164

...
Alan Bekzada

Мне :14
Рост : 163
Вес :50
Через месяц скажу ✊
Каждую неделю буду говорить

Через неделю 164 см

...
SUNDET NAZARALY

Мне 12лет рост 150

...
UFC

Мне 19 рост:170см цел 180 см посоветуйте пожалуйста

...
Инкар Амирхан

10 лет рост 143 цель просто быть выше сестры

Последние видео

Rakhim - Milly Rock (Премьера трека, 2020)

Просмотров: 75 619

Добавлено: 26.09.2020

2008** V & Jung Kook (+ENG)

Просмотров: 4 294 461

Добавлено: 26.09.2020

ВОСТОРГ! Котлеты "ПТИЧЬЕ МОЛОКО" из Картофеля

Просмотров: 52 174

Добавлено: 26.09.2020

ЧТО НЕ ТАК С МАНЬХУА

Просмотров: 63 242

Добавлено: 26.09.2020

Yeni Hayat 4. Bölüm! - Full HD

Просмотров: 106 937

Добавлено: 26.09.2020