2020-07-14T05:30:07

10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю

Просмотров: 2 530 844 • 14.07.2020
132 730 2 201

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Существуют разные причины, по которым люди мечтают стать выше, — желание чувствовать себя комфортнее рядом с более высоким партнером; стремление не отставать от долговязых родственников и так далее. К счастью, есть несколько простых упражнений, которые действительно помогут вам увеличить свой рост. И что еще лучше — их можно делать, не выходя из дома!
Всем известно, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкорослые люди должны просто смириться со своей участью. Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Хорошо растянутые мышцы получают больше крови, поскольку вытягивание конечностей улучшает циркуляцию. Более того, ваше тело лучше насыщается кислородом. Все это ведет к постепенному изменению роста.
Поза кобры, помимо того, что делает вас выше, имеет несколько дополнительных преимуществ, таких как увеличение подвижности в нижней части спины, повышение гибкости тела, тренировка плеч и рук, а также укрепление ягодиц. Более длинная шея, которую вы получите в результате упражнений, точно обеспечит заветную прибавку сантиметров.
Некоторые утверждают, что регулярная виброгимнастика может продлить жизнь не только на годы, а на десятилетия. Когда ваши пятки подняты, самые большие кровеносные сосуды заполняются кровью благодаря сокращению мышц. Затем, когда пятки быстро опускаются, кровь начинает течь в обратную сторону и устремляется к сердцу, тем самым снимая с него нагрузку. При этом кровь получает доступ ко всем мышцам, что сильно облегчает их растягивание.
Прыжки через скакалку делают тело стройнее, а это создает ощущение увеличения роста.
Плавание — одно из самых эффективных средств, чтобы стать выше. Дело в том, что оно растягивает как мышцы, так и позвоночник. К тому же, когда человек плавает, на него не влияет гравитация. Поэтому, когда вы задействуете мышцы во время плавания, все тело получает хорошую растяжку. Одновременно вытягивается и позвоночник. Не забывайте правильно дышать во время упражнений, расслабляться и избегать перенапряжения.

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Упражнения с зависаниями 1:21
Поза собаки мордой вниз 2:30
Поза кобры 3:51
Поза кошки-коровы 4:43
Растяжка для икр 6:06
Растяжка для шеи 7:25
Растяжка для сгибающей мышцы бедра 8:46
Приподнимания на пальцах ног 10:18
Прыжки через скакалку 11:21
Плавание 12:05

Краткое содержание:
– Попробуйте это антигравитационное упражнение, чтобы растянуть каждую мышцу в вашем теле, пока вы висите.
– Поза собаки мордой вниз улучшает растяжку рук, ног, спины, икр и подколенных сухожилий. Хорошо растянутое тело — ключ к тому, чтобы стать выше.
– Поза кобры помогает растянуть все мышцы в груди, плечах и брюшном прессе.
– Поза кошки-коровы растягивает туловище, спину и шею. Более того, она способствует выравниванию позвоночника. А еще укрепляет мышцы живота, снимает боль в спине и оказывает успокаивающий эффект.
– Растяжка для икр поможет вам удлинить голени.
– Флексия (вытягивание шеи вперед) и экстензия (вытягивание шеи назад) помогают растянуть мышцы шеи.
– Это упражнение идеально подходит для растяжки сгибающей мышцы бедра. Чтобы усилить эффект, поднимите руки над головой и выгните тело назад.
– Приподнимания на пальцах ног известны многим как виброгимнастика. При регулярных занятиях она может продлить вашу жизнь на десятилетия.
– Прыжки через скакалку — это скоростное упражнение, тренирующее сердце. Но главное, что во время прыжков все мышцы и связки вашего тела растягиваются и сокращаются.
– Наиболее эффективным для роста стилем плавания является брасс. Во время занятий ваши ноги и руки работают таким образом, что разные части тела двигаются в противоположных направлениях и хорошо растягиваются. Старайтесь плавать по несколько часов в день как минимум пять дней в неделю. Результаты не заставят себя долго ждать!
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Еще

...
Кэрикейт -Официальный канал

Возраст:14
Рост:169
Через месяц напишу на сколько выросла

...
vikulya molk

Всем привет!🌼 Решила я все таки тоже начать делать эти упражнения)) Мне 14 лет, рост 153😔😬 Начало: 14.07
Каждую неделю буду отписываться) Постараюсь не забыть❤️❤️

...
Margarita Nyukhina

И смотрели в 2020 а не в 2018

...
Liza Allamzharova

Я тоже 😁😁😁2🅾2🅾

...
Mr X

Мне 15. Мой рост 172.
Посмотрим что будет через месяц, в этот же день.
Залайкайте чтобы , не забыл🥺
Очень важно!

...
Акбота Нураддин

Покажу Байбе Моче ❣️🗿

...
Link Blink

Я ДОДИК)
ВОЗРАСТ- 12 ЛЕТ
Рост- 146
ДА Я МАЛЕНЬКИЙ Я ЭТО ЗНАЮ(

...
Ylia Zueva

Кто из 2020 года яяяя

...
Ylia Zueva

У меня есть подруга которая выше меня , я хочу догнать . Так что я с ней не поделюсь видео

...
ксюша видео анимация редактор

Лайфхак не работает

...
Sofya Akatyeva

Я в 14 1.67 но все ровно смотрю видео)

...
Mao Black

Мне 15. Рост 166 см.
Начинаю делать с сегодняшнего дня и прекращу 1 числа августа.

...
Mr. Holik

Я смотрю в 2021

...
Наталья Юренкова

Да нечего делать на карантине решила хоть выше стать

...
Guners Studio

Моя очередь буду писать результ каждую неделю
Рост 142
Возраст 10

...
Lisaa _m_

У всех поза собаки не получается или только у меня?
Мой совет скачивайте приложение Тренировки для роста, сами увидите результат)

...
Diana G

Итак
Возраст 12
Рост 157
Цель 165
Буду заниматься 1 неделю и скажу результаты

...
Minura Bektasheva

😐😭 14 154 !

...
Sonya Mishkina

Вернусь через недельку и напишу результат😂😂😂🗿🗿(19.07.20)

...
Max Maximkin

Мне 12 .Рост 155.Я:думает ,что самый высокий в классе.Учитель:поддержи мое пиво.

...
/•yann•\

Окей, завтра начну делать,сейчас рост 157,пните меня через неделю

...
Георгий Иванов

15 лет, рост 170, отец 170, мать 160, до скольки смогу вырасти? ещё что думаете насчёт использования гормона роста, мама против, как уговорить?

...
without a name

Ок, когда начну напишу что стало через 2-3 недели 🤨

...
Артём Шехмаметьев

Июль 2020?

...
Stepka_ Motorcycle

Я смотрю летом 2020 посмотрим сколько нас?🚀

...
Нигора

Начинаю выполнять упражнения утром и вечером рост 156( Посмотрим получится или нет. Лайкните или напишите комент чтобы не потеряла.

...
JONU. YT

Лет 15
Вес 50
Рост 155
Через неделю напишу ответ

...
Сергей Станкевич

Работает 👍

...
Mm M

Пол : женский
Возраст : 14
Рост :154.5 см
Желаемый рост :160 см
Начало :10 июля
Конец: 7 августа
Буду делать всё кроме плавания
1 неделя: 17.07.20-
2 неделя: 24.07.20-
3 неделя: 31.07.20-
4 неделя: 07.08.20-

...
:3

Возраст:12
Рост:148
Начинаю сегодня.
(10.07.20)-148
(17.07.20)-?
(24.07.20)-?
(31.07.20)-?
залайкайте для мотивации.

...
Vlad WALKERS

14 лет 59 см((((

...
cubeguy

Короче я с завтрашнего дня начинаю,
Нынешные данные,
Рост:1.50
Лет:12

Результат каждую неделю.

Пишите чтобы в уведомлении выскочило

...
Владимир Путин

Постойте яж Путин зачем я это смотрю Пойду Налоги повышу

...
Madiyar Kushkeev

Пожалуйста, не удаляйте видео оно мне понадовиться даже в взрослую жизнь!
Спасибо! 🤗

...
Kolchuga Rus

Пол: Мужской
Возраст: 11 лет
Вес: 27 - 30 кг
Рост: 123
Начало (9 июля)
Конец (1 августа) , залайкайте что бы не забыл плз
Каждую неделю пишу + сколько

...
Baki Mukasheva

Я скачал приложения для роста ... 2 недели прошло и я вырос на 2 см)

...
бенгальский огонёк

Мне 11 рост 160
Через месяц результат если не забуду

...
Кристина Сулимова

😁

...
PureLucha

2020 . Какой у вас рост ребятки? (У меня 162((( и мне 16, хочу хоть до 170). Причина всего этого в девушка 🥺, она чуть выше.

...
Катя Ильченко

сегодня начну заниматься напишу как только результат будет виден на лицо ,Пролайкайте))))

...
Quron Tv

Здраствуйте всем.Мне 17 лет.Моц рост166. Я три года назад болел желтухой. А ТЕПЕРЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЫРАСТИТЬ РОСТ. МОИ РОДЕТИЛИ ТОЖЕ НЕЗКИЙ МАМА 150.ПАПА 163..МОГУ ЛИ Я ВЫРАСТИТЬ
. ДАЙТЕ СОВЕТ. ЗАРАНЕЙ СПАСИБО

...
_Seven Сolors_

Я хочу стать моделью в другой стране. И нужен рост 170.
Изначальный рост: 164-165.
Вес: 49.
Лет: 15.
Пол: Женский.
Начну делать завтра.
Так же, можете не лайкать, а просто писать. Но пожалуйста, через неделю.
Хочу 170.
08.07.20. - 08.08.20.
Через неделю напишу.


Прошло 5 дней, ничего ещё не изменилось... 🤷🏻‍♀️

...
Айдар Кадермеев

в какое время суток эти упр лучше делать?

...
Айдар Кадермеев

крч народ, мне 16
рост у меня 175
щас 08.07.20(ну ваще то 07.07.20, просто ща 12 ночи)
крч я напишу через неделю
можете не лайкать, максимум 1 или 2 лайка чтоб реально не потерять, а то я смотрю там людям по 300 лайков зачем-то ставят, вроде 1-2 штук должно быть достаточно
ну всё, начинаю делать(с 8 июля 20 года)
надеюсь это рил работает, мне бы для баскета подрости

...
fakel dreev

Сколько раз в день нужно делать

...
cherish

15 лет
Рост 157 см
Цель 165 см

...
Попугай Аркадий

У меня в 13 лет рост 162 см. , у моих ровестников 170 (около)

...
рост ___

7 июня .Рост 145 см 16 лет . Результат 31 июня.Буду заниматься по методу Рустама Ахметова

...
in the craft

13лэт 163см интересно для моего возраста это норм или полное говно??

...
Shadow Chips

Имя:Шэдоу 🗿
Возраст:15
Рост:165🤦‍♂️☹
Результати через неделю буду писать :>

Последние видео